中高年のためのファスティングブログ

中年太り、体質改善、健康寿命、若返りのための情報をお届けします。

3日間ファスティングの準備食1日目

本日より3日間ファスティングのための準備食一日目のスタートです。 本日の過ごし方と食事は?

明日からファスティングスタートの前に

明日からのファスティングスタートに向けて忘れずにやっておくとよいことです。

ファスティング前に気をつけること

急にやめると、ひどい頭痛などが起こりやすいんです。ファスティング期間に入る前から徐々に減らしていくもの。

老化のしるし【3S】とは?

老化現象のしるしである【3s】とは さがる・しぼむ・さびるのことです。 この中で一番きけんなのは?

記憶力をよくするには?

脳の神経細胞は30愛を過ぎるころから毎日10万個以上が死んでいきます。 食生活でも脳をサポートする方法

脳の刺激は必要な

脳を若く保つには毎日、たくさん使うことです。 脳のアンチエイジングに大切な9つのこと!

からだに嬉しいワインの効果

ワインはお肌とからだに嬉しい効果があるのです。 赤と白に違いを知って両方を上手に飲みたいですね!

口の中の善玉菌と悪玉菌

口の中の悪玉菌がふえると全身の病気に関わってくるのです。

介護福祉時代の不規則な生活リズム

以前の生活をふりかえるとめちゃくちゃに日々。

年齢が65歳以上のかたのファスティングは?

無理なくできるファスティングでお試しあれ!継続することでかなり効果ありますよ。

なぜファスティングに酵素ドリンクなの?

ファスティングにはなぜ酵素ドリンクがよいといわれているのか。

2か月に一度の3日間ファスティング

3日間ファスティングは自分のペースで❣ 私は2か月に一度3日間ファスティングを実践しています。 毎月にでも、実践てもよいのですが、2か月に一度のペースがちょうど体重が増えつつあるため自分に合っていると思います。 ですので今は68キロあった体重…

にんにくの栄養と効果

にんにくって苦手な方もいるけど私たちの身体にはとってもありがたい効果がたくさんあるのです。

自粛生活の日々の生活リズム

自粛生活による生活の乱れで起こってくるさまざまな影響

低カロリーで栄養価が高い豆乳は間食に最適

豆乳は美肌効果、便秘解消、更年期障害緩和の効果があるのです。