中高年のためのファスティングブログ

中年太り、体質改善、健康寿命、若返りのための情報をお届けします。

食べ過ぎた罪悪感はなくていい

食べ過ぎたと後悔する前に知っておくとよいこと ダイエットでがんばっていてもついつい年末年始を引きずっておいしいものも多く食べてしまった罪悪感で後悔することが多いですよね。 私も同じです!( ´∀` ) そんな時はくよくよとしてると逆効果です。^^ …

知っておきたいダイエットの基本

短期間のダイエットで気をつけたいことダイエットの基本を知っておくことが大切

年末年始で食べ過ぎちゃった!

あけましておめでとうございます。 年末年始はおいしいものがあるためついつい食べ過ぎてしまいますね。

二日酔いには2種類あった!

二日酔いには2種類があります。対処の仕方を間違えると逆効果になることもあります。

禁煙できないのは脳のせい

禁煙できないのは意志が弱いのではなく原因は脳にあるのです。

快眠のコツはこれ!

なかなか寝付けない、夜中に目が覚める あさ、すっきりしない!それを解消するには・・。

心の病と体の病

心と体はつながっているのです。心は体の病を作り、体の病は心の病を作るといわれてます。

ダイエットでの脂肪肝

ダイエットのリバウンドの繰り返しは脂肪肝の原因になるのです。痩せたからといって急激な暴飲暴食には注意。

リバウンドを防ぐということ

ファスティングでせっかく痩せたのにリバウンドしては元も子もありません。

回復食2日目 本日で終了

3日間断食プログラムの回復期間2日目最終日です。体はリバウンドした錐状体です。

断食終了! 回復食1日目

回復食一日目はとても大切です! リバウンドしないためにもきちんとしましょう!「梅流し」をするなら本日がチャンス!

本断食3日目(最終日)

本断食3日目最終日です。 食べるという時間がないと時間があまりますね。ここまできたら乗り切りましょう。

本断食2日目

本断食の2日目。本日が一番つらいと感じるときです。不思議と今日を乗り切れば明日にはとても楽になります。

本断食1日目スタート

ファスティング!本日よりいよいよ本断食1日目スタートです。

ファスティング準備食2日目(12月度)

12月度ファスティングスタート準備食2日目の過ごし方です。