中高年のためのファスティングブログ

中年太り、体質改善、健康寿命、若返りのための情報をお届けします。

正しいファスティングで!

ファスティンングを実践するときに頭においておきたい基本ルール

ファスティング実践する上での心得は?

ファスティンングを行う上での注意事項や心得をわかりやすくかいてます。

ファスティングで準備するものは?

ファスティンング(断食)を)実践する前に準備して用意しておくとよいもの。

自分にあったプランニングでOK!

いろいろなファスティングのプランをしって自分なりのファスティングをやってみよう!

ファスティング(断食)Q&A

よくあるご質問をまとめました。^_^

ファスティング前に気をつけること

カフェインは急にやめると、ひどい頭痛などが起こりやすいんです。ファスティング期間に入る前から徐々に減らしていくもの。

ファスティングの1週間前

2カ月おきのファスティングの月です。 今月は2月12日から始めます。 はっさく大福おいしい!(笑)

節分はイワシの出番ですね。

節分には注目されるイワシですがとても栄養豊富な食材です。生活習慣病の改善にもふだんからとっていきたいですね。

大豆!食べるだけで筋力アップ?

ダイスたんぱく質を毎日食べると何もしなくても筋力がアップするというのです!

オクラは糖の吸収を抑制してくれる

オクラのネバネバは糖の吸収を防いでくれるのです。

中高年は運動でからだを壊すことも

健康のための運動 中高年になると、からだの不調だけでなく体力の衰えも否めない事実です。 「ひとまず、健康のために運動不足の解消のために始めよう!」と運動を始める人も多いと思います。 運動不足は、わたしも常々、気になってる1つです! 運動すると…

座りすぎによるリスク?

最近はコロナん関係もあり、自宅でパソコンばかりという日も増え、車の運転や 座ることがおおくなってますね。

☆ファスティングについてわかりやすく動画でまとめました☆

ファスティングんついてわかりやすく動画ですべてまとめてあります。^^

簡単!野菜や果物の色で覚える健康

野菜や果物の色で簡単に覚えて取り入れていきましょう!

お餅大好き!太らないお餅の食べ方?

大好きなおお餅を太らないように食べる食べ方。