ファスティンングを実践するときに頭においておきたい基本ルール
ファスティンングを行う上での注意事項や心得をわかりやすくかいてます。
ファスティンング（断食）を）実践する前に準備して用意しておくとよいもの。
いろいろなファスティングのプランをしって自分なりのファスティングをやってみよう！
よくあるご質問をまとめました。^_^
カフェインは急にやめると、ひどい頭痛などが起こりやすいんです。ファスティング期間に入る前から徐々に減らしていくもの。
2カ月おきのファスティングの月です。 今月は2月12日から始めます。 はっさく大福おいしい！（笑）
節分には注目されるイワシですがとても栄養豊富な食材です。生活習慣病の改善にもふだんからとっていきたいですね。
ダイスたんぱく質を毎日食べると何もしなくても筋力がアップするというのです！
オクラのネバネバは糖の吸収を防いでくれるのです。
健康のための運動 中高年になると、からだの不調だけでなく体力の衰えも否めない事実です。 「ひとまず、健康のために運動不足の解消のために始めよう！」と運動を始める人も多いと思います。 運動不足は、わたしも常々、気になってる１つです！ 運動すると…
最近はコロナん関係もあり、自宅でパソコンばかりという日も増え、車の運転や 座ることがおおくなってますね。
ファスティングんついてわかりやすく動画ですべてまとめてあります。^^
野菜や果物の色で簡単に覚えて取り入れていきましょう！
大好きなおお餅を太らないように食べる食べ方。
