中高年のためのファスティングブログ

中年太り、体質改善、健康寿命、若返りのための情報をお届けします。

☆ファスティングについてわかりやすく動画でまとめました☆

ファスティングんついてわかりやすく動画ですべてまとめてあります。^^

簡単!野菜や果物の色で覚える健康

野菜や果物の色で簡単に覚えて取り入れていきましょう!

お餅大好き!太らないお餅の食べ方?

大好きなおお餅を太らないように食べる食べ方。

食べ過ぎた罪悪感はなくていい

食べ過ぎたと後悔する前に知っておくとよいこと ダイエットでがんばっていてもついつい年末年始を引きずっておいしいものも多く食べてしまった罪悪感で後悔することが多いですよね。 私も同じです!( ´∀` ) そんな時はくよくよとしてると逆効果です。^^ …

知っておきたいダイエットの基本

短期間のダイエットで気をつけたいことダイエットの基本を知っておくことが大切

年末年始で食べ過ぎちゃった!

あけましておめでとうございます。 年末年始はおいしいものがあるためついつい食べ過ぎてしまいますね。

二日酔いには2種類あった!

二日酔いには2種類があります。対処の仕方を間違えると逆効果になることもあります。

禁煙できないのは脳のせい

禁煙できないのは意志が弱いのではなく原因は脳にあるのです。

快眠のコツはこれ!

なかなか寝付けない、夜中に目が覚める あさ、すっきりしない!それを解消するには・・。

心の病と体の病

心と体はつながっているのです。心は体の病を作り、体の病は心の病を作るといわれてます。

ダイエットでの脂肪肝

ダイエットのリバウンドの繰り返しは脂肪肝の原因になるのです。痩せたからといって急激な暴飲暴食には注意。

リバウンドを防ぐということ

ファスティングでせっかく痩せたのにリバウンドしては元も子もありません。

回復食2日目 本日で終了

3日間断食プログラムの回復期間2日目最終日です。体はリバウンドした錐状体です。

断食終了! 回復食1日目

回復食一日目はとても大切です! リバウンドしないためにもきちんとしましょう!「梅流し」をするなら本日がチャンス!

本断食3日目(最終日)

本断食3日目最終日です。 食べるという時間がないと時間があまりますね。ここまできたら乗り切りましょう。

本断食2日目

本断食の2日目。本日が一番つらいと感じるときです。不思議と今日を乗り切れば明日にはとても楽になります。

本断食1日目スタート

ファスティング!本日よりいよいよ本断食1日目スタートです。

ファスティング準備食2日目(12月度)

12月度ファスティングスタート準備食2日目の過ごし方です。

3日間ファスティングの準備食1日目

本日より3日間ファスティングのための準備食一日目のスタートです。 本日の過ごし方と食事は?

明日からファスティングスタートの前に

明日からのファスティングスタートに向けて忘れずにやっておくとよいことです。

ファスティング前に気をつけること

急にやめると、ひどい頭痛などが起こりやすいんです。ファスティング期間に入る前から徐々に減らしていくもの。

老化のしるし【3S】とは?

老化現象のしるしである【3s】とは さがる・しぼむ・さびるのことです。 この中で一番きけんなのは?

記憶力をよくするには?

脳の神経細胞は30愛を過ぎるころから毎日10万個以上が死んでいきます。 食生活でも脳をサポートする方法

脳の刺激は必要な

脳を若く保つには毎日、たくさん使うことです。 脳のアンチエイジングに大切な9つのこと!

からだに嬉しいワインの効果

ワインはお肌とからだに嬉しい効果があるのです。 赤と白に違いを知って両方を上手に飲みたいですね!

口の中の善玉菌と悪玉菌

口の中の悪玉菌がふえると全身の病気に関わってくるのです。

介護福祉時代の不規則な生活リズム

以前の生活をふりかえるとめちゃくちゃに日々。

年齢が65歳以上のかたのファスティングは?

無理なくできるファスティングでお試しあれ!継続することでかなり効果ありますよ。

なぜファスティングに酵素ドリンクなの?

ファスティングにはなぜ酵素ドリンクがよいといわれているのか。

2か月に一度の3日間ファスティング

3日間ファスティングは自分のペースで❣ 私は2か月に一度3日間ファスティングを実践しています。 毎月にでも、実践てもよいのですが、2か月に一度のペースがちょうど体重が増えつつあるため自分に合っていると思います。 ですので今は68キロあった体重…