中高年のためのファスティングブログ

中年太り、体質改善、健康寿命、若返りのための情報をお届けします。

ファスティング(本断食)3日目

待ちに待った断食の最終日の3日目となります。3日目の様子や体重変化を 記録していきます。

ファスティング(本断食)2日目

本断食2日目に入りました。その時の様子と体重の変化を記録してます。

今日から断食3日間の1日目スタートです!

昨日は消化の良いものを軽くとりいよいよ今日から本断食スタートします。私は これで3回目のファスティングとなります。

3日間ファスティングの準備食スタート日です

本日3日間ファスティング(断食)の準備食1日目スタート。3回目のファスティングですが5か月で8キロ減ってます。

からだが変わるとき

年齢とともにからだが変わるときがあります。 時間がたてば調子もバランスも取れてきますが変わり目の時は辛いと感じるときが誰しもおとずれることだとおもいます。 そういう時は何かを変えるときでもあり、からだの変化のサインでもあります。 今までの食事…

時にはプチ断食のすすめ

1か月に1回プチ断食するだけで細胞が呼び起こされるのです。老化するも若さを保つのも少しの工夫です。

大人の食べ方って?

若いころのようにドカ食いや一気食いは もうやってはいけませ。老化を促進する原因になってしまいます。

太っているとはやく老ける?

若いころの肥満と中年以降の肥満とは太る場所が違うんです。

腸ブーム!腸能力って?

細菌は腸ブームで腸のことが結構取り上げられます。腸は第二の顔ともいわれているのはどういううことかな。

50代から考える

もう若いときと同じではいけません。50代から考えていかないといけないのです。

ダイエット中の焼肉の食べ方

ダイエット中でも安心な食べ方7項目 の紹介

運動不足ならぜひこれを!

運動不足のひとにぜひ、思い出してほしい!きつ過ぎず、緩すぎず、いつでも始められる、全身運動。

食生活の3:2:1は痩せモードになる

この比率で食べることにより痩せモードが作られていきます。

メタボより怖いサルコぺニア肥満

サルコペニア肥満になる前にしっておくこと

老後、家族が重荷になるリスク

自分の親、そして自分の老後も同じリスクがあるのです。

睡眠不足が続くと・・

睡眠不足は老化を一気に早めてしまうのです!

自分じゃ気か付かないこと

いくらきれいにお化粧して好きな洋服を着たとしても姿勢が悪ければ台無しになってしまうのです。

朝の水の効果は「金」?

朝のコップ1杯の水は「金」にも相当する効果があるのです。(*^▽^*)

毎日あまり変化ないのに3か月でみると・・

毎日あまり変化ないけど3か月通してみるとおどろき!

長生きは幸か不幸か・・

長生きすることにより不幸になる人は少なくありません。そうならないために・・

痩せの大食い!なんで太らないの?

あの人、あんなにいつもたくさん食べるのになんでふとらないの?その理由は・・

歳をとったら粗食がよいの?

ちょっとやり方を間違えば老化をはやめてしまう。基本を頭に入れておくことが大事。

寝たきりは女性が多いのは?

男性より女性の方が寝たきりが多いわけ。年代別変化は?

筋肉を減らすと老化が早いの?

間違ったダイエットは寝たきりになるのを早めてしまうのです。

ダイエットの挫折とリバウンドの繰り返し!

なぜいつダイエットに挫折してしまうのか。

男は9年、女は12年ってこれはいったいなんのこと?

統計で出ている現実なのですよね。 他人事ではないですね。

体験者:一度でこんなに変わった!@_@

オンラインサポートにてファスティングt体験された方のビフォーアフターをです❤

ファスティング(断食)Q&A

よくあるご質問をまとめました。^_^

断食中の体内はどんな変化するの?

ファスティング中(断食)で起こる体内の変化 ファスティング(断食)を行うと、時には眠気、頭痛、体がだるいなどの初期反応が 見られることがあります。 これはファスティングを行うことで体内の「ケトン体」の量が増えるためです。 ケトン体とは 体内の脂…

自分にあったプランニングで!

いろいろなファスティングのプランをしって自分なりのファスティングをやってみよう!