中高年のためのファスティングブログ

中年太り、体質改善、健康寿命、若返りのための情報をお届けします。

ファスティング

☆ファスティングについてわかりやすく動画でまとめました☆

ファスティングんついてわかりやすく動画ですべてまとめてあります。^^

リバウンドを防ぐということ

ファスティングでせっかく痩せたのにリバウンドしては元も子もありません。

回復食2日目 本日で終了

3日間断食プログラムの回復期間2日目最終日です。体はリバウンドした錐状体です。

断食終了! 回復食1日目

回復食一日目はとても大切です! リバウンドしないためにもきちんとしましょう!「梅流し」をするなら本日がチャンス!

本断食3日目(最終日)

本断食3日目最終日です。 食べるという時間がないと時間があまりますね。ここまできたら乗り切りましょう。

本断食2日目

本断食の2日目。本日が一番つらいと感じるときです。不思議と今日を乗り切れば明日にはとても楽になります。

本断食1日目スタート

ファスティング!本日よりいよいよ本断食1日目スタートです。

ファスティング準備食2日目(12月度)

12月度ファスティングスタート準備食2日目の過ごし方です。

3日間ファスティングの準備食1日目

本日より3日間ファスティングのための準備食一日目のスタートです。 本日の過ごし方と食事は?

明日からファスティングスタートの前に

明日からのファスティングスタートに向けて忘れずにやっておくとよいことです。

ファスティング前に気をつけること

急にやめると、ひどい頭痛などが起こりやすいんです。ファスティング期間に入る前から徐々に減らしていくもの。

老化のしるし【3S】とは?

老化現象のしるしである【3s】とは さがる・しぼむ・さびるのことです。 この中で一番きけんなのは?

介護福祉時代の不規則な生活リズム

以前の生活をふりかえるとめちゃくちゃに日々。

年齢が65歳以上のかたのファスティングは?

無理なくできるファスティングでお試しあれ!継続することでかなり効果ありますよ。

なぜファスティングに酵素ドリンクなの?

ファスティングにはなぜ酵素ドリンクがよいといわれているのか。

2か月に一度の3日間ファスティング

3日間ファスティングは自分のペースで❣ 私は2か月に一度3日間ファスティングを実践しています。 毎月にでも、実践てもよいのですが、2か月に一度のペースがちょうど体重が増えつつあるため自分に合っていると思います。 ですので今は68キロあった体重…

本日、回復食2日目で終了!結果は?

今回のファスティングの結果 本日で今回の【3日間断食】準備食・回復食期間合わせて7日間のブログにあげてきた私のファスティングの様子については終了ですね~ 今回もやりきりましたよ 体重変化 今回のファスティングの結果 今朝の体重 58.3㎏ 今回のスター…

断食後は「梅流し」実践

断食後で48時間以上空腹の時がチャンスです。腸の大掃除の梅流しを実践してみましょう!

ファスティング(本断食)3日目

待ちに待った断食の最終日の3日目となります。3日目の様子や体重変化を 記録していきます。

ファスティング(本断食)2日目

本断食2日目に入りました。その時の様子と体重の変化を記録してます。

今日から断食3日間の1日目スタートです!

昨日は消化の良いものを軽くとりいよいよ今日から本断食スタートします。私は これで3回目のファスティングとなります。

3日間ファスティングの準備食スタート日です

本日3日間ファスティング(断食)の準備食1日目スタート。3回目のファスティングですが5か月で8キロ減ってます。

時にはプチ断食のすすめ

1か月に1回プチ断食するだけで細胞が呼び起こされるのです。老化するも若さを保つのも少しの工夫です。

毎日あまり変化ないのに3か月でみると・・

毎日あまり変化ないけど3か月通してみるとおどろき!

体験者:一度でこんなに変わった!@_@

オンラインサポートにてファスティングt体験された方のビフォーアフターをです❤

ファスティング(断食)Q&A

よくあるご質問をまとめました。^_^

断食中の体内はどんな変化するの?

ファスティング中(断食)で起こる体内の変化 ファスティング(断食)を行うと、時には眠気、頭痛、体がだるいなどの初期反応が 見られることがあります。 これはファスティングを行うことで体内の「ケトン体」の量が増えるためです。 ケトン体とは 体内の脂…

自分にあったプランニングで!

いろいろなファスティングのプランをしって自分なりのファスティングをやってみよう!

ファスティングで準備するものは?

ファスティンング(断食)を)実践する前に準備して用意しておくとよいもの。

ファスティングをやっってみよう!

ファスティンング(断食)の実践編です。まずは3つのステップやる方。