中高年のためのファスティングブログ

中年太り、体質改善、健康寿命、若返りのための情報をお届けします。

ファスティング

本日、回復食2日目で終了!結果は?

やっと3日間断食の前後含めて計7日間の終了です。今回もやり切りました。その結果は?

断食終了! 回復食1日目

回復食一日目はとても大切です! リバウンドしないためにもきちんとしましょう!「梅流し」をするなら本日がチャンス!

本断食3日目(最終日)

本断食3日目最終日です。 食べるという時間がないと時間があまりますね。ここまできたら乗り切りましょう。

本断食2日目

本断食の2日目。本日が一番つらいと感じるときです。不思議と今日を乗り切れば明日にはとても楽になります。

本断食1日目スタート

本日から3日間断食のスタートです。 2月14日 今日はハッピーバレンタイン!ですね(*^▽^*) 断食期間は、計3日間で、朝・昼・夜の3食を、酵素後リンクに置き換えて過ごしていくことになります。 本日はその一日目です! 朝と昼はまだよいかと・・ 夜になるとい…

準備食2日目

準備食2日目です。準備食期間を設けるのは明日からの断食に入りやすく胃腸の準備体操のようなものです。

ファスティングの準備食スタート日です

準備食1日目スタート。昼食と夕食は消化の良いものを腹8分目でおさえてくださいね。

正しいファスティングで!

ファスティンングを実践するときに頭においておきたい基本ルール

ファスティング実践する上での心得は?

ファスティンングを行う上での注意事項や心得をわかりやすくかいてます。

ファスティングで準備するものは?

ファスティンング(断食)を)実践する前に準備して用意しておくとよいもの。

自分にあったプランニングでOK!

いろいろなファスティングのプランをしって自分なりのファスティングをやってみよう!

ファスティング(断食)Q&A

よくあるご質問をまとめました。^_^

ファスティング前に気をつけること

カフェインは急にやめると、ひどい頭痛などが起こりやすいんです。ファスティング期間に入る前から徐々に減らしていくもの。

ファスティングの1週間前

2カ月おきのファスティングの月です。 今月は2月12日から始めます。 はっさく大福おいしい!(笑)

☆ファスティングについてわかりやすく動画でまとめました☆

ファスティングんついてわかりやすく動画ですべてまとめてあります。^^

リバウンドを防ぐということ

ファスティングでせっかく痩せたのにリバウンドしては元も子もありません。

回復食2日目 本日で終了

3日間断食プログラムの回復期間2日目最終日です。体はリバウンドした錐状体です。

断食終了! 回復食1日目

回復食一日目はとても大切です! リバウンドしないためにもきちんとしましょう!「梅流し」をするなら本日がチャンス!

本断食3日目(最終日)

本断食3日目最終日です。 食べるという時間がないと時間があまりますね。ここまできたら乗り切りましょう。

本断食2日目

本断食の2日目。本日が一番つらいと感じるときです。不思議と今日を乗り切れば明日にはとても楽になります。

本断食1日目スタート

ファスティング!本日よりいよいよ本断食1日目スタートです。

ファスティング準備食2日目(12月度)

12月度ファスティングスタート準備食2日目の過ごし方です。

3日間ファスティングの準備食1日目

本日より3日間ファスティングのための準備食一日目のスタートです。 本日の過ごし方と食事は?

明日からファスティングスタートの前に

明日からのファスティングスタートに向けて忘れずにやっておくとよいことです。

ファスティング前に気をつけること

急にやめると、ひどい頭痛などが起こりやすいんです。ファスティング期間に入る前から徐々に減らしていくもの。

老化のしるし【3S】とは?

老化現象のしるしである【3s】とは さがる・しぼむ・さびるのことです。 この中で一番きけんなのは?

介護福祉時代の不規則な生活リズム

以前の生活をふりかえるとめちゃくちゃに日々。

年齢が65歳以上のかたのファスティングは?

無理なくできるファスティングでお試しあれ!継続することでかなり効果ありますよ。

なぜファスティングに酵素ドリンクなの?

ファスティングにはなぜ酵素ドリンクがよいといわれているのか。

2か月に一度の3日間ファスティング

3日間ファスティングは自分のペースで❣ 私は2か月に一度3日間ファスティングを実践しています。 毎月にでも、実践てもよいのですが、2か月に一度のペースがちょうど体重が増えつつあるため自分に合っていると思います。 ですので今は68キロあった体重…