中高年のためのファスティングブログ

中年太り、体質改善、健康寿命、若返りのための情報をお届けします。

健康

ゴボウ茶の良さと作り方

ゴボウ茶について お茶にもいろいろありますが、おなかの空いているときなどカフェインの含まれている コーヒー・緑茶・紅茶などは身体に良いとは言えません。 カフェインというものは カフェイン中毒になるだけではなく、消化吸収障害や栄養障害を起こす可…

食べ過ぎは短命になる?

少食は栄養失調、断食は餓死。そんなイメージはまちがいです。

節分はイワシの出番ですね。

節分には注目されるイワシですがとても栄養豊富な食材です。生活習慣病の改善にもふだんからとっていきたいですね。

大豆!食べるだけで筋力アップ?

ダイスたんぱく質を毎日食べると何もしなくても筋力がアップするというのです!

中高年は運動でからだを壊すことも

健康のための運動 中高年になると、からだの不調だけでなく体力の衰えも否めない事実です。 「ひとまず、健康のために運動不足の解消のために始めよう!」と運動を始める人も多いと思います。 運動不足は、わたしも常々、気になってる1つです! 運動すると…

座りすぎによるリスク?

最近はコロナん関係もあり、自宅でパソコンばかりという日も増え、車の運転や 座ることがおおくなってますね。

簡単!野菜や果物の色で覚える健康

野菜や果物の色で簡単に覚えて取り入れていきましょう!

年末年始で食べ過ぎちゃった!

あけましておめでとうございます。 年末年始はおいしいものがあるためついつい食べ過ぎてしまいますね。

二日酔いには2種類あった!

二日酔いには2種類があります。対処の仕方を間違えると逆効果になることもあります。

禁煙できないのは脳のせい

禁煙できないのは意志が弱いのではなく原因は脳にあるのです。

快眠のコツはこれ!

なかなか寝付けない、夜中に目が覚める あさ、すっきりしない!それを解消するには・・。

心の病と体の病

心と体はつながっているのです。心は体の病を作り、体の病は心の病を作るといわれてます。

ダイエットでの脂肪肝

ダイエットのリバウンドの繰り返しは脂肪肝の原因になるのです。痩せたからといって急激な暴飲暴食には注意。

口の中の善玉菌と悪玉菌

口の中の悪玉菌がふえると全身の病気に関わってくるのです。

にんにくの栄養と効果

にんにくって苦手な方もいるけど私たちの身体にはとってもありがたい効果がたくさんあるのです。

自粛生活の日々の生活リズム

自粛生活による生活の乱れで起こってくるさまざまな影響

「ナッツ」は美肌や健康の味方!

ナッツは美肌つくり若帰り効果抜群です。一日10粒から20粒でこんな効果が期待できます。

中年以降の寝すぎはボケと糖尿をまねく?

中年以降の睡眠時間は認知症と糖尿病に関係してくるのです。

からだが変わるとき

年齢とともにからだが変わるときがあります。 時間がたてば調子もバランスも取れてきますが変わり目の時は辛いと感じるときが誰しもおとずれることだとおもいます。 そういう時は何かを変えるときでもあり、からだの変化のサインでもあります。 今までの食事…

腸ブーム!腸能力って?

細菌は腸ブームで腸のことが結構取り上げられます。腸は第二の顔ともいわれているのはどういううことかな。

50代から考える

もう若いときと同じではいけません。50代から考えていかないといけないのです。

睡眠不足が続くと・・

睡眠不足は老化を一気に早めてしまうのです!