中高年のためのファスティングブログ

中年太り、体質改善、健康寿命、若返りのための情報をお届けします。

若さを保つ

記憶力をよくするには?

脳の神経細胞は30愛を過ぎるころから毎日10万個以上が死んでいきます。 食生活でも脳をサポートする方法

脳の刺激は必要な

脳を若く保つには毎日、たくさん使うことです。 脳のアンチエイジングに大切な9つのこと!

からだに嬉しいワインの効果

ワインはお肌とからだに嬉しい効果があるのです。 赤と白に違いを知って両方を上手に飲みたいですね!

低カロリーで栄養価が高い豆乳は間食に最適

豆乳は美肌効果、便秘解消、更年期障害緩和の効果があるのです。

太っているとはやく老ける?

若いころの肥満と中年以降の肥満とは太る場所が違うんです。

運動不足ならぜひこれを!

運動不足のひとにぜひ、思い出してほしい!きつ過ぎず、緩すぎず、いつでも始められる、全身運動。

メタボより怖いサルコぺニア肥満

サルコペニア肥満になる前にしっておくこと

老後、家族が重荷になるリスク

自分の親、そして自分の老後も同じリスクがあるのです。

自分じゃ気か付かないこと

いくらきれいにお化粧して好きな洋服を着たとしても姿勢が悪ければ台無しになってしまうのです。

朝の水の効果は「金」?

朝のコップ1杯の水は「金」にも相当する効果があるのです。(*^▽^*)

長生きは幸か不幸か・・

長生きすることにより不幸になる人は少なくありません。そうならないために・・

痩せの大食い!なんで太らないの?

あの人、あんなにいつもたくさん食べるのになんでふとらないの?その理由は・・

寝たきりは女性が多いのは?

男性より女性の方が寝たきりが多いわけ。年代別変化は?

男は9年、女は12年ってこれはいったいなんのこと?

統計で出ている現実なのですよね。 他人事ではないですね。

「健康寿命」って簡単に言うけど・・

平均寿命と健康寿命の差を少しでもなくしたい。今の健康準用の現実。