以前の体型は中年太りのためお腹がすごかった！(*ﾉωﾉ)
ストレスからお菓子も食べまくりカロリー、糖質関係なしに食べまくってたら
めちゃくちゃ太ってきて膝や腰に負担がくになって危機感を覚えたのです！
ダイエットといっても長く続かない私は思い切ってファスティングに目を付けて
ファスティンングを行う決心をしたのでした。^o^
私の初めてファスティングやったときのビフォーアフターをご覧ください。(〃▽〃)ﾎﾟｯ
先日のブログにも書きましたが、たった一度のファスティングで６８キロだった体重が
ー４.４㎏。ファスティングをきっかけにその後も減りわずか１か月半で６１キロまでなりました。
ちなみに身長１６７センチです！
ファスティング７日間（３日間の断食）の体重記録
お腹の脂肪もすっきり（約１か月半）
ファスティングって本当にすごくて１回で３キロくらいは普通に体重が落ちることもあるんです。
あと、長年蓄積した身体によくないものがデトックスされるので体調もよくなりますしお肌がすごく変わります。
それと、もう一つ！目覚めが良くなりスッキリと起きることができるようになります。ですから一日を有効に使えるようになりますよ。^_^
はっきり言って、準備食、回復食は全然大丈夫なんですけど、断食期間中は正直つらいです・・( ´∀｀ )（笑）
なのでなかなか自分では取り組めない方も多いいのではないかと思ってこのクラブを作りました。
ファスティング期間
最も効果が感じられるということで基本は断食３日間で行いました。
準備食２日間・・断食前に食事を軽くしていく期間
断 食３日間・・固形物を入れず、酵素ドリンクと水のみの期間
回復食２日間・・休んでいた胃腸に負担がかからないように徐々に食事に慣れる期間
の合計７日間です。
どうですか？自分でも驚いてます！🤍