中高年のためのファスティングブログ

中年太り、体質改善、健康寿命、若返りのための情報をお届けします。

一度のファスティングで変わった!ビフォーアフター!

以前の体型は中年太りのためお腹がすごかった!(*ノωノ)

ストレスからお菓子も食べまくりカロリー、糖質関係なしに食べまくってたら

めちゃくちゃ太ってきて膝や腰に負担がくになって危機感を覚えたのです!

ダイエットといっても長く続かない私は思い切ってファスティングに目を付けて

ファスティンングを行う決心をしたのでした。^o^

 

 

私の初めてファスティングやったときのビフォーアフターをご覧ください。(〃▽〃)ポッ

 

先日のブログにも書きましたが、たった一度のファスティングで68キロだった体重が

ー4.4㎏。ファスティングをきっかけにその後も減りわずか1か月半で61キロまでなりました。

ちなみに身長167センチです!

 

 

ファスティング7日間(3日間の断食)の体重記録

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お腹の脂肪もすっきり(約1か月半)

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ファスティングって本当にすごくて1回で3キロくらいは普通に体重が落ちることもあるんです。

 

あと、長年蓄積した身体によくないものがデトックスされるので体調もよくなりますしお肌がすごく変わります。

 

それと、もう一つ!目覚めが良くなりスッキリと起きることができるようになります。ですから一日を有効に使えるようになりますよ。^_^

 

はっきり言って、準備食、回復食は全然大丈夫なんですけど、断食期間中は正直つらいです・・( ´∀` )(笑)

 

なのでなかなか自分では取り組めない方も多いいのではないかと思ってこのクラブを作りました。

 

 

 ファスティング期間

最も効果が感じられるということで基本は断食3日間で行いました。

 

準備食2日間・・断食前に食事を軽くしていく期間

断 食3日間・・固形物を入れず、酵素ドリンクと水のみの期間

回復食2日間・・休んでいた胃腸に負担がかからないように徐々に食事に慣れる期間

 

の合計7日間です。

 

どうですか?自分でも驚いてます!🤍